積食是很多人常出現的癥狀，不管是小一點的孩子，還是年齡較大的老人都會出現這些現象，而且這種情況非常不好受，與腸胃蠕動力差有很大的關系，像一些愛好運動的人就不會出現這些情況。那麼積食拉肚子脹氣怎麼辦？肚子不舒服的時候可以順時針按摩，這樣可以排除肚子裡的空氣，加速腸道的蠕動，促進消化。如果不管用，可以買點健胃消食的東西，也有助於腸胃消化。平時吃東西的時候人們要多吃一些容易消化的食物，而且不要吃太飽，也