含鈣豐富的食物有乳類和乳制品，豆制品，水產品如海魚，蛋黃，芝麻，山楂等，10個月寶寶可以嘗試吃由補鈣食物做成的美味輔食。魚、肉、蛋、奶，很多食品都含有豐富的鈣，但能否最大程度地被寶寶吸收利用卻很有講究，最好能在補鈣的同時攝入適當的維生素D，並且避開植物酸、草

10個月的寶寶已經可以吃很多的東西，這個時候的寶寶已經長出瞭好幾顆牙齒，可以吃比較硬一些的食物瞭。這個時候的寶寶生長發育非常迅速，缺鈣是常見問題，所以寶寶補鈣應該常態化。那麼10個月的寶寶補鈣食譜有哪些呢？一、魚泥豆腐羹原料：魚弄成泥，豆腐做法：將魚肉洗凈加鹽、薑，上蒸鍋蒸熟後去骨刺、搗爛成魚泥。將水燒開加入少量的鹽，放入切成小塊的嫩豆腐，煮沸後加入魚泥，再加入少量的淀粉、香油、蔥花成糊狀即可。補