睡眠質量好與壞，對人身體健康的影響是非常大，睡眠質量好，不僅可以恢復身體體力，讓人精力充沛還能讓頭腦更靈活，如果睡眠質量不好，長期下來，不僅身體體質會變差，還可能影響記憶力，那麼如果睡覺老是睡不實怎麼辦。睡覺老是睡不實怎麼辦如果發現自己最近睡覺老是睡不實的話，可以在每天晚上睡覺前，使用溫水泡泡腳，或者可以喝一杯溫牛奶，這樣可以促進血液循環，有利於幫助人更快的入睡。另外如果睡覺老是睡不實的朋友，在睡