有質量的睡眠不僅可以讓我們快速的忘掉身體上的疲憊，還能讓我們擁有一個好精神來迎接第二天的工作和生活。但是對於很多人來說，並不能好好的睡覺，不管是在睡前喝牛奶還是聽音樂，總是不能快速的入睡。那麼睡眠時間不長怎麼辦呢？我們一起瞭解下吧。睡眠時間不長怎麼辦睡眠時間不長對於健康的影響是比較大的，引起睡眠時間不長的原因是有很多的，一旦睡眠時間短就會導致自己的精神面貌很差，這都是有害於自己的健康瞭。出現睡眠時

睡眠對一個人來說，是非常重要的，而好的睡眠質量對身體的健康也是加分的，所以每天保證充足的睡眠有益身心健康。而在現實生活中，很多人都會有睡眠不好的現象，有些人是睡不著，而有些人卻總是睡不醒。那麼睡眠時間不夠怎麼辦呢？睡眠時間不夠怎麼辦有時候睡眠不好，很可能睡覺前事情想得太多瞭，應該放松一點，多進行體育鍛煉，讓自己累起來。無論是晚上的睡眠還是白天的小睡都要盡量保持在同一個時間上床和起床，節假日也不例外