朋友可能都嘗試過夜晚睡不著的情況吧！特別是第二天有要緊事或者要工作上班，這個時候才感覺得到絕望，但是這種情況又是很難解決，第二天精神不好，強撐到晚上後又精神得不得瞭，又是一樣的循環睡不著，那麼遇到這種情況該怎麼辦呢？很困但是睡不著怎麼辦睡不著的朋友經過自我調理的辦法就可以解決，首先平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認