哺乳期女性的飲食直接與寶寶的飲食相關。為瞭 保證母親的奶水有營養，很多媽媽都會制作美味又營養的食物給自己吃。哺乳期的女性如果飲食上調理得當，那麼小寶寶的生長發育就會非常迅速。那麼，哺乳期的食物有哪些呢？1.脂肪魚。寶寶的大腦發育如果想要很好，最好是選擇多吃魚類。魚類中的脂肪是優質的脂肪。魚類中富含dha，富含w-3脂肪酸等，可以有效的提高寶寶的智力。2.瘦牛肉。牛肉的營養成分豐富，特別是瘦牛肉中營