母乳喂養能夠滿足寶寶所有的成長需求，母乳又是由媽媽體內合成，可以不用擔心會有什麼未知的成分威脅到寶寶的安危。但是有些媽媽的奶水不夠，怎麼辦？日常生活中媽媽可以通過食療的辦法來下奶。今天我就來介紹一下幫助下奶的食譜。首先是鯉魚湯。材料有鯉魚一條，佐料薑片、鹽等。首先處理鯉魚，沸水焯一下。燒水至沸騰，魚、薑片及鹽少許大火燒，在用小火煮15~20分鐘，至魚熟即可。還可以加入豆腐等，花樣多，不會膩味。鯉魚