正常女性每月都會來月經，這就會讓氣血每月都消耗一次。所以，對於女姓朋友來說，補充氣血就顯得尤為重要瞭。有很多食物都有補氣血的作用，而且效果還很好，非常適合女性在月經期食用。那麼，姨媽期補氣血吃什麼呢？1、女性在經期可以食用的補氣血食物有不少，而紅糖可以排在第一位。紅糖有很好的補血化瘀效果，而且還可以散寒止痛。在經期喝一些紅糖水，就能夠讓月經排出的很順暢，還能夠補充氣血、緩解痛經。2、在女性經期補氣