為瞭孕育一個健康聰明的寶寶，dha的補充是非常有必要的。dha俗稱腦黃金，含有充足的不飽和脂肪酸。其有助於胎兒的大腦神經發育和視力形成。不同的食品含有的營養物質是各不相同的，在孕期攝入足夠的dha，是非常有必要的。那麼哪些食物還有比較多的dha呢？我們來瞭解一下吧。1、母乳。初乳中dha的含量尤其豐富。不過，母親乳汁中dha的含量取決於三餐的食物結構。日本是沿海國傢吃魚比較多，母親乳汁中dha含量

維生素b6是一種在身體中不可缺少的一類維生素，和身體代謝密切相關，還能治療某些婦科疾病，有利於女性的健康。在媽媽懷孕初期還能減輕孕吐，那麼哪些食物富含維生素b6呢？其實含有維生素b6的有很多，在動物類和植物類的食物中都含有，但是含量都不是很多。魚類，尤其是是金槍魚，它的含量是0.9mg/100g。其他魚類的含量也相應比其他的食物含量高，其次是動物內臟的含量，還有豆類，蛋黃的含量高。在肉類，堅果類和