目前，城市生活節奏太快，每天的可用時間越來越少。由於長期加班或晝夜顛倒，許多人無法睡得好，甚至失眠。那麼，吃什麼促進睡眠？1.蜂蜜具有益氣和中溫熱的功效，是老少皆宜的補品，也是一種很好的睡眠食品。睡前喝一杯蜂蜜水對神經衰弱失眠非常有效，可以幫助睡眠。然而，每天早上喝一杯蜂蜜水可以滋潤腸道，緩解便秘，防止便秘。2.牛奶，意思是溫牛奶，可以促進睡眠。這可以讓人們感覺自己又回到瞭童年。對於嬰兒來說，溫暖