男性健康也不容忽視，在備孕前期為瞭孕育聰明的寶寶，有很多新婚夫婦會研究怎麼保養子宮，怎麼提高精子質量。那吃什麼菜提高精子質量呢？1.吃富含微量元素硒的食物，硒精漿的重要組成成分，硒的含量會直接影響精子的存貨數量，研究表明，在大多的綠色蔬菜中的富含硒元素。2.除瞭主要的微量元素之外，精子中還含有大量的維生素，在平時飲食過程中需要註意補充維生素，多吃瓜果蔬菜是食補的最佳方式。3.男性生殖系統分泌物是由