孕婦生產以後，全傢都會把焦點放在寶寶的身上，對孕婦會有所忽略。如果孕婦經常表現的情緒低落，容易發脾氣，傢人要當心孕婦可能是要產後抑鬱瞭。不要等到產婦已經抑鬱瞭再想辦法治療，一定要預防為主。那如何避免產後抑鬱癥呢？1.轉移註意力。產婦不要總是把精力放在寶寶身上或者煩心的事情上，要給自己找一些事情做，可以聽著愉快的音樂適量做做運動，不僅可以轉移註意力避免產後抑鬱，對產後恢復身材也很有好處。2.珍惜睡眠