很多女性朋友由於生產之後，或者其他某些原因身體會出現一系列的變化：臀部變得松垮，腹部的肉肉也非常松弛，體重明顯增加……大傢都想盡快恢復性感迷人身材。那麼，女性運動減肥用什麼方法呢？首先，要成功減肥還是需要合理飲食，堅持適當運動。下面就和大傢來分享系列的減肥健身操，讓女性朋友們安全瘦身。先做瘦腹動作：自然的仰臥在瑜伽墊上，慢慢屈膝、雙腿自然分開與肩膀同寬，在頭部下面放上一個柔軟的枕頭使肩關節離開地面