很多女性朋友在生完寶寶的時候體重會發胖，會使整個人看起來很醜。有的生完之後長瞭一背的肉，這使的寶媽們特別煩惱，那麼產後怎麼瘦背？首先，產後要瘦背可以通過運動或調節飲食的方法來減。可以堅持每日飯後去散步，這樣可促進人體的新陳代謝調節，同時會促進自身脂肪的分解還會消耗體內多餘的能量，使自己不會發胖。並且每天要均衡飲食，註意所攝取的蛋白質與碳水化合物及脂肪類食物的搭配不要偏食，減少攝入高熱量的食物。其次