在產婦分娩結束以後，就需要吃一些下奶的食物，為母乳喂養做準備瞭。生活中有很多食物是有下奶效果的，而且作用比較強，但是產婦卻不知道。產婦平時可以通過食補的方式來下奶，那麼哺乳期吃什麼可以發奶？1.木瓜。木瓜當中的木瓜素成分是特別高的，它可以幫助分解蛋白質，魚肉、蛋類食物都可以在短時間內被產婦所吸收，對奶水分泌起到瞭很好的作用。如果產婦奶水比較少，或者是乳汁不下，那麼就需要多吃一些木瓜，可以用木瓜燉魚