懷孕作為女性即將成為媽媽的象征，對於大多數女性來說都是一件既高興又興奮的事情。一個屬於自己的生命即將誕生，喜悅之情肯定溢於言表。但在懷孕前後，這類女性也要註意自己身體的變化。以免影響胎兒的發育。那科學備孕的方法都有哪些呢？要想生一個健康的寶寶，夫妻雙方的努力都必不可少。男方最好要提前一年戒煙、戒酒，女方要保持一個良好、健康的作息狀態。如果夫妻雙方都身體良好，那麼就可以準備要寶寶瞭。但是，在懷孕前，

隻有科學備孕才能讓將來的寶寶更健康，但是有的夫妻雖然有備孕需求，但卻並不瞭解，應該遵循哪些科學方法進行備孕，以更好的優生優育。那麼，科學備孕的方法是什麼呢？1. 身體準備。準備備孕，男女雙方都要將身體機能調整在最佳狀態。所以，男方一定要提前解除煙酒，最好應該有半年以上的戒煙戒酒時間。而女性也要少用一些有刺激性的化妝品，少吃一些不健康的零食。同時雙方還要制定健身計劃，增強體質，提高身體機能。2. 做