寶寶每天的睡眠時間占瞭一天的絕大部分，剛出生的寶寶基本上一天24小時都在睡，但到瞭差不多2個月左右就要把睡眠時間集中在晚上瞭。但寶寶們自身沒有生物鐘的概念，常常不分黑天白天地困瞭就睡，那該怎樣調整寶寶的黑白顛倒的作息？1.白天調動寶寶使其興奮，消耗寶寶精力。處於興奮中的人是很難產生睡意的，因此白天調動寶寶使其興奮，能很好地避免寶寶白天睡覺。興奮瞭一天，寶寶精力也消耗的差不多瞭，到瞭晚上身子就容易疲

睡眠好不好，這關系到寶寶的健康。而且寶寶睡眠不好，對於寶媽來說也是特別煩惱的。有的寶寶經常晚上不睡覺，白天總是睡覺。這個睡眠時間完全打亂瞭，如果沒有及時調理過來，很容易影響生活，那麼怎樣調整寶寶睡眠時間？1、限制白天睡眠時間調整寶寶睡眠時間要限制白天的睡覺時間，白天每次睡覺的時間不能超過3個小時。白天睡的太久，那麼晚上可能特別有精神。如果白天寶寶怎麼叫都不醒，寶媽可以選擇一些方法讓他們醒來，比如可