很多女性在哺乳期間容易饑餓，即使白天吃的東西多，到晚上的時候餓得也非常快。因此哺乳期女性會出現在晚上吃夜宵的習慣，可能容易造成自身肥胖。很多哺乳期女性認為吃夜宵能讓營養更多。那麼，哺乳期吃夜宵好嗎？首先，哺乳期可以適當的少吃一些夜宵。在選擇夜宵時，可以選擇雞蛋，牛奶、粥、面條，雞肉、餃子、餛飩等食物。這些食物做起來簡單方便，而且有營養。最好多喝湯水，這樣更有利於奶水的分泌，也能保證奶水的質量。一日

在哺乳期的時候，寶寶所獲取的營養都是從母乳當中獲取，所以寶媽的食量會增大，尤其是晚上的時候，容易肚子餓。哺乳期的時候飲食需要註意，以免吃多瞭會發胖。那麼哺乳期吃夜宵會發胖嗎？哺乳期的時候如果肚子餓瞭，是需要吃東西的，以免奶水會不足，而且寶媽餓肚子對胃部也是不好的。晚上夜宵不可以吃太多，否則容易消化不好，需要選擇一些比較好消化的食物，不要吃熱量太高，太油膩的食物，這樣就不容易發胖瞭。夜宵寶媽可以吃的