運動對我們身體很重要，多運動，能夠使人體增加抵抗力，提高對抗病毒的能力，不那麼容易生病。現在也有很多人堅持運動鍛煉自己，那麼月經期適合什麼樣的運動？生理期是可以做適量的運動的，比如慢跑、健身、散步、打太極、瑜伽鍛煉等，通過慢跑來消耗體內多餘的脂肪和熱量，加速體內新陳代謝，提高免疫能力，才能更好地達到瘦身效果。月經期運動切忌太過勞累，運動強度不宜過大，否則會加劇生理期的疼痛，但是可以選擇一些強度不大