鈣質對於任何一個年齡段的人都特別的重要，如果缺鈣的話，就會出現骨質疏松的問題。小寶寶缺鈣還會影響到寶寶的發育，老年人缺鈣的話會引起骨折的問題。所以小孩和老年人是兩個非常需要補鈣的群體。女性生產後需要分泌乳汁，身體也比較虛弱，這個時候對於鈣質的需求也是很大的，那麼，產後補鈣吃什麼比較好呢？喝牛奶一定是補鈣的第一選擇，產婦早晚需要喝一杯純牛奶，或者喝孕婦奶粉也可以，這樣不僅可以補鈣，還能補充營養。豆漿

鈣是人體重要元素，它是骨骼、牙齒中不可或缺的元素。如果身體缺鈣的話，便容易患上疾病。在女性生產以後，大多都需要補鈣，這能提升奶水中的鈣含量，有效避免寶寶缺鈣。那麼，女性在產後補鈣吃什麼最好呢？女性在產後想要補鈣的話，最好是通過飲食來補鈣，可以多吃點含鈣高的食物，比如豆制品。產婦們每天都可以適量吃些豆類或者是豆制品，通常攝取100克豆制品，便能夠獲得100毫克的鈣。產婦還可以多吃點乳酪、海米以及芝麻