月經期的時候，女性感覺到自己腹部隱隱不適，個人沒有什麼胃口，想要吃些蘋果、香蕉等水果。但是，這些水果是冷的，女性擔心自己吃瞭蘋果香蕉之後身體受寒，月經不適更加嚴重。那麼，月經期可以吃蘋果和香蕉嗎？月經期可以吃蘋果和香蕉的。女性月經期出現種種不適時，正是身體需要補充營養的時候，蘋果、香蕉等富含豐富的維生素、礦物質、糖分等，可以幫助身體增強免疫力，恢復機體活力，減輕不適癥狀。它們還有潤腸、通便的效果，