月經量少是很多女性都有過的情況，當發現月經量少的時候，女性朋友就需要註意瞭，要及時的調理。月經量少顏色偏暗說明女性的月經不正常，調養很重要。那麼月經量少顏色暗怎麼調養？月經量少發黑可能是氣血不足引起，需要註意飲食，平時多吃一些營養比較高的物質，這樣才可以得到改善。牛奶還有瘦肉、大棗、花生等都可以適當吃一些。女性還要多吃水果和綠色蔬菜，對改善月經量少也有一定的幫助。女性要註意不可以吃生冷刺激的食物，