女性在懷孕的時候，食量都比較大，這就會讓體重直線上升，有不少孕婦都有體重增長過快的現象。在生瞭寶寶以後，寶媽們對於自己的身材就不滿意瞭，都想要盡快的將多餘的贅肉減下去。那麼，產後怎麼瘦20斤呢？女性在產後想要瘦20斤的話，就應該合理調整飲食，這是產後減肥最重要的一點。寶媽既要保證奶水中的營養成分，還不能攝入太多的熱量。所以寶媽應該吃的清淡一些，但這並不代表不吃肉，而是要避免吃油膩的食物，平時要註意