女性在經期的時候會流失大量的血，所以很多女性在經期的時候總會因此感到稍許的不適，嚴重可能會出現頭暈等現象，所以建議女性在經期多吃些補氣血的東西。那麼，經期應該吃什麼補氣血呢？首先，紅糖大傢一定不陌生。紅糖又被稱為“東方的巧克力”，它含有人體生長發育不可缺少的胡蘿卜素、煙酸和微量元素，比如說錳、鋅等。生理期的時候，每天早上喝上一杯紅糖水，既補血又補氣；豐富的糖分和微量元素，還有利於經期保持良好的心情

每個女人的一生中都會經歷一個神聖的階段就是月經，她是每個女性的標志性象征。當然，每個月都會來的月經對於女性的身體也是非常有好處的。那麼，在經期可以吃哪些水果呢?1.柑橘：柑橘是一種理氣通絡的食物，女性經期可以適當的食用，有利於經血的排出。2.番石榴：番石榴裡面含維生素C，而且還能有效的緩解經期的水腫。3.草莓：女性最容易衰老的時期就是經期，為瞭防止皮膚老化就要吃草莓。草莓中所含氨基酸，能幫助人體制

女性在經期的飲食需要多加重視，健康良好的飲食才能讓女性很好的度過經期，既能避免出現經期不適的現象，也可以緩解經期帶來的不適反應，那麼，經期應該吃什麼好？經期應該吃什麼好取決於女性個人的身體情況，一般來說，如果精神不影響女性正常的生活和工作的話，那麼女性堅持正常的飲食即可。如果經期有出現便秘現象的話，就要多吃些蔬菜、水果以及其他粗纖維的食物。如果經期血量過多，甚至出現瞭貧血，就要適當的吃些大棗和豬肝