每個女性都要經歷更年期，有的女性更年期來的早一些在45歲左右，有的女性更年期晚一些在55歲左右。更年期其實也是絕經前後，一旦絕經就會影響到女性的健康，所以很多女性都會在更年期想辦法來延長月經。更年期如何保持月經正常？更年期想要保持月經正常，一定要保持好的心態，不要動不動就生氣，心情愉快可以促進機體健康，也能讓月經延長。更年期的飲食也要註意，營養要均衡，要多吃含雌激素的食物，像豆制品等。同時，也要適

女性朋友會隨著年齡的增長而逐漸的步入到更年期行列，處於此階段的女性因體內雌激素分泌減少，有時也需要給予一定的雌激素補充，從而才能更好地平穩度過更年期。那麼，處於更年期如何補充雌激素呢？1. 更年期的女性因體內卵巢功能出現衰退，所以體內的雌激素分泌水平就會有所下降。而激素紊亂也會出現一些較多不適癥狀，較常見的更年期癥狀為易出虛汗、頭暈、心慌、脾氣暴躁、失眠，出現身體乏力等諸多不適，所以有必要給予雌激

很多女性朋友在接近更年期或者一到更年期就會出現月經不規律的情況，每次經期不是推遲就是提前，並且經血也不太正常。如果想要月經跟以前一樣，那麼更年期如何恢復月經周期，中間應該怎樣保健和治療呢？更年期是45--55歲的婦女停經前後的一段生理過程。這個時間段女性的好朋友經常“不太安分”，總是來得“隨心所欲”，造成這種情況的原因很多，壓力、飲食、溫度都有可能誘發該癥狀。想要恢復月經周期，讓好朋友“按時辦事”

步入更年期的女性常會出現多種生理性不適癥狀，比如容易出汗過多、心情煩躁、睡眠質量下降，而且隨著月經量的減少以及行經周期的延長，子宮也會逐漸的有萎縮現象。那麼，女性更年期如何減緩子宮收縮呢？1. 女性更年期的到來說明卵巢功能已經逐漸下降，此時分泌的雌激素會減少，所以就會引起一系列的更年期癥狀，比如潮熱、經期紊亂、陰道幹澀等，而且沒有正常月經來潮之後的子宮也會逐漸出現生理性萎縮。2. 處於更年期女性為

女性到瞭45歲之後，開始進入瞭更年期，由於體內的雌激素分泌在逐漸變少，無法維持子宮內膜的新陳代謝，月經量也會逐步減少，那麼更年期如何保護子宮呢？更年期保護子宮的方法是用含有雌激素的藥物來調理，但是避免攝入太多，這樣容易導致子宮的內膜增厚，或者是延期的子宮的肌瘤。還可以通過食療來補充，多攝入些豆制品，比如多吃豆漿，豆腐等。進入到更年期之後，激素的分泌減少瞭，組織的器官也在慢慢的衰老。女性朋友要想保養

更年期屬於女性正常的生理周期，當女性到達更年期時就會由於激素的變化，而導致情緒暴躁、易怒等現象，甚至有些女性還出現閉經的現象，這說明女性卵巢也開始衰老瞭，但是很多女性不想這樣，因此想要通過食療改善。那麼更年期如何食療催經？女性到達更年期時卵巢就會出現逐漸退化的趨勢，從而使女性內分泌出現失調的現象，然後逐漸導致月經量減少或閉經現象的發生。針對這種情況在食療上女性可以通過吃一些紅棗來催經，紅棗具有補血