眾所周知，青春期無疑是女孩身高發育最好的時段，從第一次月經開始即女孩初潮來臨就代表著女孩進入瞭青春發育期，這個時期女孩身體開始全面發育並逐步邁向成熟階段，很多想要長高的女孩和關心孩子身高的傢長們都迫切地想知道，女孩要怎樣才能長高？女孩想要長高，首先必須保證充足的營養攝入，尤其是在進入青春期後，蛋白質、碳水化合物以及維生素要持續、均衡、充足的攝入，同時要多吃高質量的肉食食物，雞蛋牛奶蛋白質含量豐富，