大姨媽是每個女性每個月都必定經歷的事情，而大姨媽是否規律也是體現女性健康與否的一個參照。女性來大姨媽其實還是有所講究的，比如來完大姨媽後的飲食是需要註意的，那麼來完大姨媽要註意吃什麼？月經期間抵抗力下降，情緒容易波動。有些人可能會出現食欲不振、背痛和疲勞等癥狀。月經失血，尤其是月經過多，會導致血液中的血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂的流失。因此，月經幹凈後1至5天內應補充蛋白質、礦物質和補血食物。在月經過