睡眠對於身體健康非常的重要，要是睡眠不足、睡眠質量不佳的話，就很容易導致免疫力降低。有些女性在生瞭小寶寶之後，就出現瞭睡眠問題，比如失眠、睡眠質量差等。那麼，產後寶媽睡眠質量差怎麼辦呢？產後寶媽睡眠質量差的話，在睡前就不要吃的太飽。有些寶媽在懷孕的時候吃的比較多，將胃撐大瞭。而在生瞭寶寶以後，還沒有把飲食習慣調整過來，在睡覺之前經常都會吃一些夜宵。而在晚上吃得太飽，便會增加腸胃負擔，進而影響到睡眠