有些人在晚上睡覺的時候容易磨牙，會影響到他人的睡眠，所以想要采取一些措施來改善磨牙的情況。其實磨牙有著很多改善方式，但是效果也是因人而異的。那麼長期夜間磨牙該怎麼治？磨牙的時候會導致頜骨肌肉呈緊張狀態，平時需要放松心情，然後需要註意睡眠時間，每天保證充足的睡眠時間，也需要將工作的時間安排好，不可以太累。在睡前不可以讓大腦太興奮，不要運動量太大，不可以吸煙喝咖啡，這樣大腦處於放松狀態睡著也不容易磨牙