在哺乳期間，媽媽需要保證足夠的營養，來保證寶寶能夠吃到充足的奶水。這時候媽媽就需要多吃一些能夠快速的分泌奶水的食物。有的媽媽總是分不清楚哪些食物可以補充奶水，那麼，吃什麼補奶水最好最快？鯽魚湯，這是一款公認的下奶湯，一般在月子的時候，很多媽媽都通過這款湯類來補充奶水。鯽魚性溫，含有較多的蛋白質，而且其它的營養也比較豐富。隻是在給媽媽燉鯽魚湯的時候，不能放調料，有些調料會對寶寶產生傷害。豬蹄湯，這款