我們都知道胎兒在成長過程中需要大量的營養素，平時多註意營養調理。女性在懷孕期間應多吃富含蛋白質的食物，或吃含鈣豐富的食物以避免懷孕期間胎兒缺鈣，才可以保證胎兒的健康成長。那麼，孕前吃哪種天然鈣好呢？黑豆，富含鈣元素，可以軟血管和抗衰老，黑豆也含有豐富的鈣，高於平常的大豆。黑豆的蛋白質含量相當於肉的2倍，牛奶的12倍。而且黑豆還有豐富的18種氨基酸，尤其是人體必需的8種氨基酸。海帶，補鈣和降血壓，海