每個月“大姨媽”造訪的時候，可能是不少女孩子最難受的時候，有些女性會出現痛經、腰酸背痛的癥狀，而有些女性則會出現頭疼的癥狀，常常感到難以忍受，那麼，來月經頭疼吃什麼可以緩解？經期頭痛主要跟體內的雌激素水平變化有關，因此飲食上，建議女性可以多吃一些高鈣的食物，例如：牛奶、大棗、堅果、甘藍、花生米、大豆、豆腐、黃豆、豆芽等；像杏仁這類的食物，則有放松血管，預防頭疼等作用，也可以食用，像杏仁、杏脯、香蕉