人體的生長離不開各種元素，這時候就需要通過食物進行補充，在元素短缺的情況下，醫生還會建議口服各種藥物，不然的話身體上面是會有各種的病癥，而且造成免疫力低下，那麼含鈣鐵鋅的食物有哪些？1、要想對人體裡的鈣元素進行合理的補充，在平時的生活中可以多吃多種奶制品，同時還要吃新鮮的雞蛋，魚類，還有海洋裡面的貝類，同時還要吃富含維生素d的食物，比如說南瓜，這樣能夠有效的幫助鈣質吸收，同時要加強身體的鍛煉，合理