有些男性在備孕期間，為瞭提高精子的質量，就會吃一些補腎壯陽的食物。之前在網上看到有很多關於補壯陽補腎的食物，但是不清楚是否有效果。那麼，男人吃啥最補腎壯陽呢？一是海參，具有滋陰壯陽，補腎益精的作用，海參含有很多的微量元素，比如鋅，碘等。海參還含有很多的糖多糖成分以及黏蛋白質有修補組織，降脂抗凝，滋養肌膚，促進造血功能以及延緩衰老等作用，還能調節身體的新陳代謝，對血脂有降低的作用。二是動物腎臟，具有