生孩子很傷女性的身體。生完孩子後，女性一定要坐好月子，避免身體留下問題。有些女性在照顧寶寶的過程中，長時間彎著腰，導致自己得瞭腰椎間盤突出。那麼產後腰椎間盤突出怎麼辦？1.按摩產婦可以通過按摩腰部的方法來緩解腰痛。感覺到腰痛時，產婦可以用個熱毛巾敷在自己的腰部兩側，有利於腰部血管擴張，加速腰部血液循環。在某種程度上，熱敷按摩能夠有效緩解腰痛。最好要敷個半個小時，並且適當的揉揉自己腰部。2.倒著走此

女性產後常容易出現一些腰酸、腿、乏力等不適癥狀，主要原因是懷孕分娩會消耗掉許多精力體力。也有部分女性產後腰疼較為明顯，有時也擔心是否會患有腰椎間盤突出。那麼，在產後腰椎間盤突出有什麼癥狀呢？1. 女性產後腰椎間盤突出其明顯癥狀表現為腰腿部的疼痛。在產後出現腰椎間盤突出的早期癥狀多為臀部和腰部的疼痛，而隨著病情延展就有可能出現下肢疼痛，比如小腿、大腿或足底足背等，而這種疼痛表現為交叉痛或放射性疼痛。