現在當媽媽哪是那麼容易的事情呀，想讓孩子多吃一些奶，可是自己不爭氣，奶水又不是特別多，長輩們就會用各種各樣的食物讓自己吃，這樣才能有更多的奶水分泌，就擔心吃瞭之後會長肉，那麼吃什麼補奶水不發胖呢？1.豆腐。年輕的媽媽們都不希望自己在吃瞭一些東西之後，雖然奶水量變多瞭，可是肉都長在自己的身上，這樣的媽媽就可以多吃一些豆腐瞭，豆腐就是非常清淡的瞭，而且在吃完豆腐之後就可以促進乳汁分泌，不管吃多少豆腐，

在哺乳期間，媽媽需要保證足夠的營養，來保證寶寶能夠吃到充足的奶水。這時候媽媽就需要多吃一些能夠快速的分泌奶水的食物。有的媽媽總是分不清楚哪些食物可以補充奶水，那麼，吃什麼補奶水最好最快？鯽魚湯，這是一款公認的下奶湯，一般在月子的時候，很多媽媽都通過這款湯類來補充奶水。鯽魚性溫，含有較多的蛋白質，而且其它的營養也比較豐富。隻是在給媽媽燉鯽魚湯的時候，不能放調料，有些調料會對寶寶產生傷害。豬蹄湯，這款