在兒童飲食營養方面，除瞭要給兒童吃米飯、面條、肉類和蔬菜等外，還應讓兒童多吃一些水果，這樣才能保證兒童營養均衡合理，攝取成長過程中所需的營養物質，對此有傢長認為早上給兒童吃些水果，有利於兒童吸收消化，那麼兒童早上吃什麼水果好？藍莓這種水果營養價值高，不僅有蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素等多種營養元素，還包含著豐富的鐵、鈣、磷、鉀、鋅等微量礦物元素，經常食用藍莓能讓兒童身體免疫力得以提高，能很多幫助

雞蛋是日常生活中很常見的食物，雞蛋富含蛋白質、微量元素等營養物質，因此人們也喜歡每天早餐吃一個雞蛋，不過兒童年齡比較小，消化能力不大好，對於一些食物會不好消化，那麼，兒童早上吃一個雞蛋可以嗎？兒童早上吃一個雞蛋是可以的，這有利於兒童的身體健康成長。雞蛋中的酪氨酸可以幫助兒童提升記憶力，有助於兒童學習。而且雞蛋中的葉黃素和玉米黃素，可以很好的保護眼睛，減少眼睛的患病幾率。兒童早餐吃雞蛋，可以降低一天