母乳喂養的寶媽，最擔心的事情一定是自己奶水不足，因為奶水不足就沒辦法保證寶寶的營養需求。但是產後身體虛弱，再加上照顧寶寶比較累，身體不適應等因素，很多寶媽都存在奶水少的問題，那什麼下奶最快最多？1、通草鯽魚湯一說下奶，大多數的寶媽都會第一時間想到鯽魚，不錯，鯽魚確實是下奶比較理想的食物。因為鯽魚中的營養價值極高，蛋白成分非常的充足，而奶水的形成離不開蛋白的參與，寶媽攝入的蛋白越多，奶水肯定就越多。