菠菜作為我們經常吃的一種食物，除瞭自身攜帶的豐富營養，也有卓越的功效如促進消化，幫助生長，促進新陳代謝……但其含有草酸成份，會阻止鈣人吸引，熱愛菠菜的人不禁發問：經常吃菠菜會缺鈣嗎？經常吃菠菜是會缺鈣的。前面也提到過瞭，菠菜中所含有的草酸含量很高，草酸在腸道中遇到瞭鈣，就會發生化學反應，形成一種 特別的物質——草酸鈣。草酸鈣本身無害，但該物質很難被身體吸收，最終導致經由腸道排出體外，久而久之，長期