睡眠是作為人最重要的調節行為，在睡覺時人體才能進行各方面的調節和恢復，比如肌肉骨骼的成長等，但是有的人也經常在夜中醒來，那麼晚上睡覺老是醒好幾次是怎麼回事？其實睡覺質量不好，經常有容易醒的情況也不少見，如果生活壓力大瞭，或者平時用腦過度等情況都會導致身體出現反應，睡眠質量的變差就是一種信號。而且吸煙、打呼嚕、呼吸道病癥、鼻炎等情況都會對睡眠質量造成影響，畢竟呼吸不暢睡眠也很難好到哪裡去。所以想要恢