產後回奶是個煎熬的過程，為瞭能更快的回奶，有的媽媽們甚至連一丁點湯水都不喝，有的媽媽更是極端，用毛巾緊緊勒住胸部，試圖能達到回奶的效果，但這樣做不僅不會回奶，而且容易給乳房帶來不適。那麼，產後一個月如何回奶？產後可以飲食上的調理來回奶，回奶和食物息息相關，一些回奶的食物吃瞭之後能收獲不錯的回奶效果。鴿子肉就是常見的回奶食物，鴿子肉不僅營養價值很高，而且也是回奶的必備品，大部分女性回奶都會選擇吃鴿子