隨著生活腳步的加快，越來越多的人認識到母乳喂養的好處。母乳就是寶寶營養的唯一來源。這個時候寶媽的飲食就會直接影響到寶寶的正常發育。因此，哺乳期的飲食就顯得至關重要瞭，那哺乳期要吃什麼營養品？產婦在哺乳期的時候可以吃一些阿膠、核桃仁，阿膠是補血的，對於在哺乳期的產婦有很大幫助。其次在哺乳期還可以多喝一些湯之類的，比如說鯽魚湯，就是一款特別好的湯，經常喝鯽魚湯的人，皮膚也會好很多，還可以幫助下奶，對身

備孕前或者剛懷孕後的前三個月的女性均需要科學合理的補充葉酸，主要是為瞭保證體內的葉酸營養物質充足，以有利於胎兒健康良好發育。但是隨著臨盆生產進入到哺乳期之後的女性往往並不清楚是否還需要繼續服用葉酸。那麼哺乳期要吃葉酸嗎？1. 葉酸為一種水溶性的維生素，而此物質存在於日常所使用的一些綠色蔬菜和水果還有動物肝臟中。通常在備孕期和剛懷孕的前三個月可以在醫生指導下服用葉酸，而處於哺乳期若非有必要不建議再繼