女性在順利分娩之後，就正式步入瞭產褥期，也就是俗稱的坐月子，因為女性分娩時大量的失血，導致身體非常的虛弱，需要多加休息，但是很多女性在產後睡眠質量非常差，那麼，產後總是睡不好覺怎麼辦？產後想要保證睡眠質量，首先要給產婦營造一個良好的睡覺環境，可以在睡前用熱水泡腳，然後進行足底按摩，有利於晚上入眠，也可以在睡前喝一杯熱牛奶，或是聽一些舒緩的音樂，保持心情平靜，另外睡覺之前不要看電視或者手機，以免大腦