海帶的營養價值是比較多的，相信大傢都是知道的。但是，很多人不喜歡吃海帶，其實適量吃一些海帶還是不錯的。那麼作為特殊人群的孕婦到底能不能吃海帶呢？準媽媽適量吃海帶是非常有益的。海帶富含碘、鈣等必需微量元素，其中鈣含量是比較高的，比牛奶高出10倍，其磷含量在所有蔬菜中是最高的。除此之外，還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1等多種維生素，還有美發、預防肥胖、高血壓、水腫等功效，故稱“長壽菜”。補碘食品首選海