對於嬰兒來說，吸取營養最好的方式就是通過母乳喂養。在母乳喂養的過程當中，很多產婦由於不當的飲食方式，吃瞭一些導致回奶的食物，會導致奶水分泌出現明顯的減少，從而不能很好的滿足寶寶喝奶的需求。那麼寶寶三個月瞭吃東西回奶瞭怎麼辦呢？哺乳媽媽在出現回奶以後，應該及時的食用一些能夠催乳的食物。這樣可以幫助把奶水追回來，比如絲瓜，花生，豬蹄等等。並且可以多吃一些能夠催乳的食療方，比如鯽魚湯，雞蛋黃，花生豬手等