便秘並不少見，每次發作起來，都會給人帶來很不舒服的感覺，上廁所的時候會很痛苦，需要好久才能將大便排出來，而且排便的時候很費勁瞭，上完廁所渾身都會出汗，那麼，經常便秘的人怎麼調理？經常便秘的人，可以從日常生活來調理，每天早上起來喝杯水，腸道是需要潤滑的，通過飲水讓腸道保持潤滑狀態，並且使大便被稀釋，有利於大便排出，喝完水後，不管是否產生便意，都應該去上廁所，養成良好的習慣，堅持一段時間後，便意就會產