現在有很多女性因為工作的原因，甚至還有一些不好的生活作息導致的肥胖癥狀，需要做一些運動的方式，這樣能夠快速的減肥，還能夠讓女性的身材變得非常勻稱的。而且在選擇運動方式的時候，都是需要根據女性本身的身體，進行更好的選擇，那麼如何快速矯正假胯寬呢？首先就是需要經常養成收縮臀大肌的方式，可以雙手站立並且右腿伸直，還需要一起壓腳背，需要堅持每天做一次，一次都是需要兩次做30回合，這樣是非常好的效果，在做這