縮陰啞鈴其實也就是一種比較少見的健身運動器具，它的外形和健身啞鈴非常的相似，兩端也可以看到兩個小球中間是由一條纖細的韌帶連接，相信不少的人可能都會被它獨特的外觀所吸引，那麼縮陰啞鈴多久有效果呢？縮陰啞鈴多久有效果大部分的情況下，在使用這種方法之後，最起碼也需要6個月的時間，而除瞭生理期之外，其餘的時間每天都要使用，而且每天使用的時間不可以少於30分鐘，第1次使用15分鐘，接下來就需要每次循序漸進的