早飯是不可以忽視的，很多的人為瞭減肥和苗條的身材不吃早餐。這樣很容易造成腸胃受損，而且還會引起營養不良、胃不好的情況。不僅要吃早餐，而且要做到豐富一些。那麼，早餐吃什麼菜最合適吃？以豐富的蛋白質為主，可以吃雞蛋，白菜等。早餐的菜肴也是有講究的，不可以太過於油膩和辛辣。早餐制作要簡單而且營養豐富，這樣才能為上午提供更多的能量。早餐的時間不易吃得太晚，一般選擇在七到九點，能為身體提供更多的能量。一天之