孕婦在整個孕期都需要時刻註意肢體動作，避免因為運動不當而引發流產，因此多數孕婦在孕期都是不敢輕易運動的。但是從科學的角度講，孕期適當的運動對孕婦的身體更有好處，那孕期可以如何鍛煉？孕期鍛煉要安排在懷孕三個月後，可以采取靠墻深蹲的方法進行鍛煉。孕婦背靠墻體，盡量讓肩頸部位跟墻體貼合，然後深吸氣做下蹲動作。下蹲後保持兩秒鐘，然後慢慢的起身，在起身的同時，慢慢的呼氣。整個動作要緩慢，呼吸要均勻，堅持這個